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1、大米

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大米中含有丰富的碳水化合物、卵白质、脂肪、维生素和矿物资，具有补中益气、健脾和胃、养阴润燥、清肺的功效。吃大米不错促进胃酸的分泌，促进食物的消化和摄取。大米中含有的优质卵白质，不错软化血管，镌汰血压，保护心血管健康。此外，大米中还含有维生素、花青素、谷维素等，不错起到补水保湿，好意思白肌肤，缓解皮肤干燥等作用。

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2、白面

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白面是由小麦磨制加工后造成的面粉，含有无数的卵白质，脂肪和碳水化合物，不错为东说念主体提供填塞的能量，养分价值丰富，同期还具有多样维生素和钙，铁，磷，钾，镁等矿物资元素。

白面在日常生涯中可制成多种食物，比如说馒头，面条，烧饼等，这些王人是主食，在餐饮中起到提供能量的作用。并且白面中含有无数的膳食纤维，成心于东说念主体对其他食物的消化摄取。

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3、荞面

荞面的养分物资丰富，是许多东说念主王人心爱吃的食物，荞面含有丰富的矿物资元素，欧博线上代理关于看护东说念主体心血管系统和造血系统的浮浅生理功能有很是迫切的敬爱敬爱，具有镌汰血脂和胆固醇的作用，对高血压，腹黑病以及心血管病王人有迫切的防治作用。荞面内的脂肪含量异常低，还能促进消化，关于东说念主的体魄健康异常成心，吃荞面无谓惦念脂肪的堆积，引起肥美。

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4、小米

小米是一种养分价值很是丰富的食粮。内部含有无数的卵白质、维生素b1、维生素b2和膳食纤维，适量的吃一些小米作念成的粥，不错灵验的摄取其中的维生素b族，起到辞谢詈骂生疮，匡助消化的功效。

前区龙头分析：最近20期中，龙头出现范围在1~9之间，近7期则是在2~9之间波动，在波动期间内出现最多的龙头是02，质合方面出现最多的是质数，共出现13次，本期精选龙头：07。

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